Специалист в области питания Мария Ничеговская делится интересной информацией о здоровье: согласно ее исследованиям, умеренное потребление кофе может значительно снизить риск развития таких тяжёлых заболеваний, как Альцгеймер и Паркинсон, на 20–30%. Это открытие сделано в рамках ее разговора с агентством «Победа26», где Ничеговская подчеркнула важность кофе для нормализации обмена веществ.
Рекомендованные нормы потребления
Взрослым людям рекомендуется употреблять от 300 до 400 мг кофеина ежедневно, что примерно соответствует двум-трем чашкам ароматного напитка. Это количество считается безопасным и может принести пользу для здоровья, отметил эксперт.
Польза для внимания и концентрации
Кофе не только помогает предотвратить заболевания, но и способствует улучшению концентрации и внимания. Ранее врач-диетолог и член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Анна Белоусова в беседе с порталом 360.ru предложила идею, как уменьшить калорийность популярных блюд, например, заменив докторскую колбасу в оливье на куриную грудку. Эти простые изменения могут помочь сохранить фигуру и здоровье.
