Утренний завтрак для всей семьи может быть простым и вкусным. Французские тосты, запечённые целиком на противне, — это отличный выбор для тех, кто не хочет тратить время на хлопоты с сковородками. Поместив все ингредиенты в духовку, можно насладиться ароматом и вкусом нежных тостов, политых тёплым ягодным соусом, который подарит заряд витаминов и антиоксидантов.
Польза для здоровья
Питательные свойства этого блюда зависят от выбора хлеба:
- Легкий вариант: используйте тонкий нарезной хлеб.
- Для сытного завтрака: идеально подойдёт цельнозерновой хлеб.
- Для повышения белкового содержания: выбирайте пророщенный хлеб.
К блюду можно добавить ложку греческого йогурта или яичницу, чтобы уравновесить соотношение белков и жиров.
Составляющие рецепта
- 8 ломтиков пророщенного цельнозернового хлеба
- 4 крупных яйца
- стакана свежевыжатого апельсинового сока (разделить)
- 1 ст. л. апельсиновой цедры
- 2 ч. л. ванильного экстракта
- ч. л. мускатного ореха
- 1 стакан обезжиренного или растительного молока
- 1 стакан черники
- 1 стакан нарезанной клубники
Этапы приготовления
Эти быстрые французские тосты станут идеальным завтраком для всей семьи, позволяя наслаждаться вкусом и уютом без лишних усилий. Простой способ добавить разнообразия и полезности в утренний рацион.
