Если холод — ваш верный спутник при любой температуре, это может сигнализировать о проблемах со здоровьем.
Многие люди сталкиваются с дискомфортным ощущением холода, даже когда окружающие чувствуют себя вполне удобно.
Издание Real Simple обратилась к врачу Аарти Агарвал, чтобы выяснить, какие факторы могут вызывать постоянное ощущение холодности.
От природы мерзнете
По словам доктора Агарвал, некоторые люди действительно предрасположены к постоянному ощущению холода. У таких людей чаще всего наблюдается сниженная мышечная масса, которая по сравнению с площадью поверхности тела приводит к тому, что организму становится трудно удерживать тепло.
«Мышцы — главный источник тепла в организме, и если их недостаточно, кровоток может смещаться от конечностей, что делает их холодными», — поясняет Агарвал.
Недостаток сна
Исследования показывают, что хроническая нехватка сна может усиливать чувство холода. Циркадный ритм, так называемые внутренние часы организма, играют ключевую роль в регулировке сна и бодрствования. Когда мимо этого ритма происходит сбой, тело может начать ощущать холод. Во время сна температура тела падает, а бодрствование в часы, когда организм готовится ко сну, может создать дополнительный дискомфорт.
«Когда ваш организм получает сигнал заснуть, уровень мелатонина повышается, и температура тела снижается. Если вы бодрствуете в это время, то будете ощущать холод», — добавляет доктор.
Другие возможные причины
- Плохое кровообращение: ограничение кровотока в конечностях может вызвать чувство холода из-за сужения сосудов.
- Быстрая потеря веса: снижение жировой массы может уменьшить возможность тела сохранять тепло.
- Дефицит витамина B12: этот витамин важен для нервной системы и обмена веществ. Недостаток может быть одной из причин холода.
- Гипотиреоз: недостаток гормонов щитовидной железы может вызывать холод.
- Анемия: недостаточное количество эритроцитов приводит к плохому поступлению кислорода.
- Заболевания сосудов: такие патологии, как периферическая артериальная болезнь и болезнь Рейно, могут снижать кровообращение в конечностях.
- Диабет: высокие уровни глюкозы в крови, особенно при диабете 1 типа, могут нарушать терморегуляцию.
Каждый из этих факторов требует внимания и, возможно, консультации специалиста для выявления возможных проблем со здоровьем, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
