Киноа становится всё более популярным компонентом в нашем рационе. Этот замечательный продукт обеспечивает нас множеством полезных веществ и идеален для создания питательных блюд. Сегодня представляем оригинальный рецепт смузи-йогурта с киноа, который порадует своим вкусом и конечно же пользой.
Ингредиенты
- 3 ст.л. киноа (предварительно замоченная на ночь и промытая)
- 1 апельсин
- 1 банан
- 1 груша
- небольшой кусочек тыквы
- 1 сладкая хурма
- вода для консистенции
Приготовление
Для создания первого слоя смузи, сначала в блендере объединить киноа, половину апельсина и грушу, взбивая до получения однородной массы. После добавить половину банана и вновь тщательно перемешать до кремообразной консистенции.
Эту основу можно отлить в бокал, оставив немного в блендере для будущего слоя. Затем переходим к оранжевому слою: добавляем оставшиеся ингредиенты, включая половину хурмы, и хорошо смешиваем.
Осторожно заливаем этот слой в бокал, добавляя в центр оставшуюся хурму без кожуры. Это придаст вашему смузи не только красивый вид, но и интересный вкус.
Такой смузи-йогурт не только лёгкий в приготовлении, но и станет отличным дополнением к вашему здоровому меню. Приятного аппетита!
