С приближением новогодних праздников вопрос «что приготовить?» беспокоит многих. Наступает время, когда на столе появляется множество блюд и напитков, однако отсутствие легких вариантов может обернуться тяжестью и усталостью после угощений.
Как удивить себя и своих гостей, не перегружая организм лишними калориями и сахаром? Ответ кроется в простом: подойти к выбору напитков с умом. Зачастую на праздничном столе преобладают алкоголь и сладкие газированные напитки, что может привести к обезвоживанию и ухудшению самочувствия.
Почему важно следить за выбором напитков
Перед праздниками малое количество чистой воды в повседневном рационе заменяется напитками с высоким содержанием сахара и алкоголя. Исследования показывают, что чрезмерный потребление сладких газированных напитков может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так, употребление диетических аналогов также не гарантирует здоровье — они могут быть столь же вредны для сердца.
К примеру, исследование, опубликованное в Journal of the American College of Cardiology, утверждает, что люди, которые регулярно пьют подслащенные напитки, на 20% чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто отдает предпочтение чаю или воде.
Напитки, которые стоит попробовать
Специалисты рекомендуют делать акцент на более полезные освежающие напитки. Чтобы разнообразить новогодний стол и поддержать организм, можно приготовить:
- Лимонад из пурпурного базилика: освежает и успокаивает благодаря своим противовоспалительным свойствам. Ингредиенты: вода, лимонный сок и листья базилика.
- Напиток из мелиссы с лимоном: идеален для улучшения пищеварения и утоления жажды. Данный вариант легок в приготовлении и низкокалориен.
- Марокканский чай с мятой: тщательно подобранные специи и мята создают экзотический вкус, который согревает.
- Тонизирующий имбирно-лимонный напиток с зеленым чаем: стимулирует метаболизм и дарит заряд бодрости на весь день.
Рекомендации по улучшению напитков
Подготовив эти напитки, можно сделать их еще более полезными. Вот несколько советов:
Желаем вам успешных угощений и счастливого Нового года, полного здоровья и радости!
