С понедельника здороваться с новыми кулинарными привычками стало проще! Воскресенье, как обычно, предлагает отличную возможность практиковаться в приготовлении здоровых блюд.
Разговор о безглютеновой диете
Безглютеновая тема, поднятая ранее, продолжает оставаться актуальной. Вскоре пройдет встреча в Премиум-клубе с психологом Валерием Ромацким, который расскажет о проблемах негативного прогнозирования и о том, как связана тревожность с питанием. Существует множество важных вопросов, которые стоит обсудить:
- Что такое ипохондрический невроз?
- Как справиться с посттравматическим стрессом?
- Как отпустить ушедшего человека?
Питание играет значительную роль в нашем самочувствии, и игнорировать углеводы - значит подвергать риску свое здоровье. Чрезмерное исключение этой группы продуктов может привести к расстройствам пищевого поведения и снизить уровень энергии.
Почему сложные углеводы важны?
Отказ от углеводов - это не лучший путь к здоровью. Без них организм не получает необходимой энергии, а зачастую приводит к упадку сил и плохому самочувствию. Основные преимущества углеводов таковы:
- Поддерживают работу щитовидной железы и метаболизм.
- Снижают уровень стресса, способствуя calmer сну.
- Способствуют здоровью кожи, волос и ногтей.
Кроме того, сложные углеводы помогают избежать вечернего переедания, поддерживая уровень энергии на стабильном уровне.
Какие крупы выбрать для завтрака?
Некоторые из самых полезных видов круп:
Разнообразьте свой завтрак уникальными комбинациями: например, гречка с красным маслом и миндальным молоком или овсянка с лимоном и семенами чиа. Не стоит забывать и об альтернативной муке. Используя такие виды, как миндальная, кокосовая или нутовая, можно не только расширить свой рацион, но и поддерживать талию в форме, избежав эффекта «пшеничного животика».
Секрет успеха кроется в правильном балансе и умеренности. Помните о подсчете калорий и старайтесь разнообразить свои блюда. Удачи в кулинарных экспериментах!
