Салат с тунцом — это не просто очередное блюдо, а настоящая находка для кулинаров всех уровней. Простой в приготовлении, он способен порадовать даже самых требовательных гурманов, пишет Дзен-канал "Тарелка | Рецепты".
Почему тунец так полезен?
Мясо тунца — это настоящий кладезь питательных веществ. Оно не содержит костей, благодаря чему идеально подходит для салатов. Среди его многочисленных достоинств — содержание жирных кислот омега-3 и омега-6, которые способствуют нормальной работе мозга и помогают сохранять молодость кожи. Более того, тунец является отличным источником белка, что делает его незаменимым продуктом в рационе.
Ингредиенты для салата
- Яйца — 3 шт.
- Консервированный тунец — 1 банка
- Огурцы — 1-2 шт.
- Зеленый лук или другая зелень — по вкусу
- Майонез — по желанию
Приготовление салата
Начните с варки яиц до нежного состояния, затем дайте им остыть, очистите и нарежьте кубиками. Огурцы должны быть свежими: их надо помыть, очистить от кожуры и удалить семена с помощью чайной ложки. Нарезка огурцов тоже должна быть аккуратной — кубики, которые вы нарежете, должны соответствовать размеру яиц.
Консервированный тунец разомните вилкой, чтобы он стал однородным, и добавьте его в общую массу. Измельчите зелень на ваше усмотрение — укроп и петрушка идеально подойдут для этого блюда.
Смешайте в глубокой миске яйца, огурцы, тунец и зелень. Обратите внимание, что соль в этом рецепте не нужна, так как тунец уже содержит достаточное количество натрия. Заправьте салат майонезом и перемешайте до однородного состояния.
Поставьте салат в холодильник на несколько минут, чтобы он остыл, а затем подавайте к столу. Этот яркий и вкусный салат станет настоящим украшением любого стола и порадует ваших близких своим великолепным вкусом.
