Шиповниковый напиток в холодное время года: польза и ограничения

Напиток из шиповника может стать одним из вариантов для холодного времени года, но не стоит рассчитывать на него как на основной источник витамина C. Гастроэнтеролог Шота Каландия также советует учитывать кофеин и сахар при выборе согревающих напитков. В плодах шиповника есть витамин C и другие растительные соединения. Однако при нагревании часть витаминов разрушается, поэтому шиповниковый напиток может лишь дополнять рацион. Для разнообразия подойдут травяные настои с мятой, мелиссой или ромашкой, какао, тёплое молоко и чай. Важно следить за количеством кофеина и не добавлять слишком много сахара. Кофе допустим, если он хорошо переносится и не нарушает сон. Поддерживать хорошее самочувствие осенью помогают не только напитки, но и полноценное питание, достаточное потребление жидкости, физическая активность и полноценный сон.