Ошибки, которые могут повредить щитовидной железе после 60 лет

Щитовидная железа часто остается в тени, хотя и является одним из ключевых органов в нашем организме. Она управляет обменом веществ и может долго функционировать без выраженных симптомов, особенно у пожилых людей. Однако без внимания к ее состоянию могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, пишет канал.

Основные стихийные угрозы

Существует несколько распространенных ошибок, которые могут негативно сказаться на здоровье щитовидной железы. Вот основные из них:

• Недостаток йода: Щитовидная железа нуждается в йоде для полноценной работы. Многие пожилые люди ошибочно уменьшают потребление соли, снижая тем самым уровень йода в организме. Это может привести к увеличению железы и ее износу за долгие годы.
• Недостаток разнообразия в питании: Однообразное питание, состоящее в основном из каш и мучных изделий, с низким содержанием белка неблагоприятно сказывается на синтезе гормонов щитовидки. Важно включать в рацион источники необходимых микроэлементов, таких как селен, железо и цинк.

Лекарства и стресс

Не менее важно следить за тем, как лекарства могут повлиять на функции щитовидной железы. Например, бесконтрольный прием определенных препаратов, использующихся для лечения сердечно-сосудистых заболеваний или психоэмоционального состояния, может затормозить выработку гормонов. Пациенты часто не связывают изменения в организме с приемом этих средств, принимая вялость и сонливость за привычные возрастные изменения.

Также стоит обратить внимание на уровень стресса. Хронические тревоги и переработки продуцируют кортизол, который блокирует активную форму гормонов щитовидки, что затрудняет их усвоение организмом.

Сигналы организма

Игнорирование сигналов своего тела также может плохо сказаться на состоянии щитовидной железы. Признаки, такие как утренние отеки, холодные конечности и замедленный пульс, могут говорить о дефиците гормонов. Чем дольше не обращать на это внимание, тем сложнее будет восстановить нормальное функционирование железы.

Однако, несмотря на все вышеперечисленные угрозы, есть и хорошая новость: щитовидная железа может восстановиться даже в пожилом возрасте, если устранить негативные факторы. Поддержание сбалансированного питания, внимательное отношение к стрессу и разумный прием лекарств могут помочь в этом.

Следите за своим здоровьем и не игнорируйте сигналы своего организма. Грамотный подход может позволить вам наслаждаться активной жизнью даже в зрелом возрасте!