Советы Минздрава: Здоровое питание перед праздниками

Министерство здравоохранения Новосибирской области призвало жителей региона обратить внимание на правильное питание в преддверии Нового года. Специалисты подчеркнули важность выбора продуктов, способствующих поддержанию здоровья сердца.

По данным медиков, высокий уровень холестерина может незаметно упрощать путь к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям, увеличивая вероятность инфаркта или инсульта. Оптимальный выбор продуктов поможет вам защитить свое здоровье, отмечается в Telegram-канале министерства.

Рекомендации по питанию

Врачи советуют обогатить свой рацион следующими продуктами:

• Овощи и фрукты источники витаминов и клетчатки.
• Овсянка полезный углевод, укрывающий сердечно-сосудистую систему.
• Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами важный элемент для защиты здоровья.

Кроме этого, медики настоятельно рекомендуют сократить потребление жирного мяса, фастфуда и продуктов, содержащих трансжиры, которые могут способствовать тем же опасным последствиям.

Новый год без вредных привычек

Ранее ведомство предложило список блюд для новогоднего стола, исключив традиционный майонез. Также гастроэнтеролог прокомментировал, как избежать отравлений при употреблении популярных новогодних салатов. Соблюдение простых правил поможет получить только положительные эмоции от праздничного стола.