Существуют напитки, которые могут значительно повысить когнитивные способности и улучшить настроение. О некоторых из них поделилась сертифицированный диетолог Роксана Эхсани. В её статье на тему полезных для мозга напитков ссылаются на исследования, подтвердившие влияние различных жидкостей на работу этого важного органа, пишет канал "Наша Жизнь".
Зеленый чай и кофе: классика жанра
- Зеленый чай: Этот напиток не только утоляет жажду, но и способствует улучшению памяти и концентрации. Ученые выяснили, что сочетание теанина и кофеина в зеленом чае помогает снизить уровень тревожности, а также улучшает производительность при выполнении задач, требующих сосредоточенности.
- Кофе: Бокал ароматного кофе способен сделать удивительное: он активизирует мозговую деятельность и стимулирует когнитивные функции. Долгосрочное употребление кофе может снизить риски нейродегенеративных заболеваний, таких как болезни Альцгеймера, и даже способствовать борьбе с депрессией.
Необычные алеи вкуса
- Комбуча: Этот освежающий напиток на основе ферментированного чая обогатит кишечник пробиотиками, которые положительно влияют на познавательные функции. Применение комбучи может способствовать улучшению настроения и памяти благодаря связи между микрофлорой кишечника и мозгом.
- Натуральный гранатовый сок: Исследования показывают, что систематическое потребление гранатового сока может улучшить память среди пожилых людей, страдающих от краткосрочных проблем с памятью. Полифенолы, содержащиеся в этом соке, помогают защитить мозг.
- Свекольный сок: Не стоит забывать и о свекольном соке, который благодаря содержанию нитратов помогает расширять кровеносные сосуды. Это приводит к повышенной доставке кислорода и nutrients к мозгу, что способствует улучшению его работы.
Каждый из этих напитков поставляет организму необходимые вещества, способствующие улучшению здоровья мозга. Включение их в повседневный рацион может стать одним из шагов к улучшению качества жизни и активизации умственных способностей.
